Beskrivelse av mosjonstimene

Sirkeltrening
Sirkeltreningene er styrketrening med fokus på rumpe/lår. Denne treningen består i 8-12 øvelser som repeteres i 3 serier. Hver øvelse i sirkelen varer i 45sek etterfulgt av 15sek der du rekker å bytte post. Hver øvelse/post er utstyrt med et ark som beskriver hva som skal gjøres. I starten av timen har vi en lek eller en øvelse som gjør deg varm og god, og på slutten kommer en overraskelse med fokus på en bestemt muskelgruppe. Treningene passer alle nivå. Du kan selv velge hvor hard denne timen skal være. Uansett, sterke skal vi bli "aill ihop".

Basisstyrke
Styrketrening med fokus på kjernemuskelatur, mobilitet og utholdenhet. En treningsøkt som gjør kroppen støl, men samvittigheten god! Lett oppvarming etterfulgt av sirkeltrening, par- eller fellesøvelser, gjerne noen enkle øvelser med rugbyball. Fra tid til annen vil det gjennomføres fysiske tester, men generelt passer treningen for alle uavhengig av nivå eller ambisjoner.

Volleyball
Mosjonstimene i volleyball er for deg som liker å spille volleyball, selv om du aldri har spilt det før. Her er det fokus på å ha det gøy, og ingen forhåndskunnskaper er påkrevd. Kom innom og prøv! Du er hjertelig velkommen.

Badminton
På badmintons mosjonstimer har vi det gøy med badminton i et opplegg organisert av erfarne spillere. Du trenger bare å ta med deg gymtøy og godt humør! Du skal få se at badminton egner seg godt til å ha det moro, samtidig som man får en treningsøkt!

Fotball
Mosjonstimene i futsal/fotball er for deg som ønsker avkobling i studiehverdagen med litt morsom innendørs-/ utendørsfotball. De som møter opp deles inn i lag, og det spilles kamper. Treningen er åpen for alle, både gutter og jenter, og uansett ferdighetsnivå. Ta med vennene dine og møt opp for litt avkobling fra lesesalen!

Basketball
Mosjonstreningene er for alle som har lyst til å spille basketball uten å være fast bundet til et lag. Etter oppmøte blir det delt inn i to, tre eller fire lag og det spilles vanligvis basket ut treningen. Reglene det spilles etter er at vi tar hensyn til hverandre, siden dette er et tilbud for ALLE.

Løping - langkjøring
Dette er et tilbud til deg som ønsker å løpe sammen med en hyggelig gjeng med studenter. Vi representerer hele skalaen i løpeferdighet, så du finner helt sikkert noen på ditt nivå å holde følge med.
Fredag er det godt med en rolig og lengre økt. Tempoet tillater prating som sammen med mye frisk luft bidrar til en flott avslutning på en hard studieuke og begynnelsen på helgen.
Beregnet tidsbruk er 60 min med kontinuerlig løping.

Løping – intervall
Dette er et tilbud til deg som ønsker å løpe sammen med en hyggelig gjeng med studenter. Vi representerer hele skalaen i løpeferdighet, så du finner helt sikkert noen på ditt nivå å holde følge med Intervallene er bakkeløp 4x4 min i motbakke opp Breidablikkveien. Dette betyr høy intensitet og effektiv utholdenhetstrening. Vi lover merkbart forbedret kondisjon etter 5 slike turer!
Totalt tar hele turen ca 60 min før vi er tilbake på Idrettsbygget. Da blir det litt tøying før vi skiller lag.

Kanonball
Kanonball er timen for deg som ønsker avkobling i studiehverdagen, og som savner den morsomme gymaktiviteten kanonball fra barneskolen og videregående. De som møter opp deles inn i lag, og det spilles kamper. Treningen er åpen for alle, både gutter og jenter, uansett ferdighetsnivå. Kanonballene er av den myke typen så det gjør ikke vondt å bli truffet. Ta med vennene dine og møt opp for en skikkelig morsom aktivitet.

Håndball
Har du lyst til å spille håndball men ikke gjort det før? Eller har du kanskje ikke spilt på mange år? NTNUI arrangerer mosjonstrening for alle som har lyst til å spille litt håndball uten noen som helst forpliktelser. Medlemskap i NTNUI er alt du trenger. Bli med på en morsom time!